Det er få ting som gjør et opphold i Chiang Mai bedre enn å legge inn en massasje annenhver dag. Prisen er så lav at det slutter å være en luksus og blir en vane: en time koster mindre enn en kaffe og en kanelbolle hjemme.
Prisnivået
| Type | Varighet | Typisk pris |
|---|---|---|
| Fotmassasje | 60 min | 200–300 baht |
| Tradisjonell thaimassasje | 60 min | 250–400 baht |
| Tradisjonell thaimassasje | 120 min | 450–700 baht |
| Oljemassasje | 60 min | 300–500 baht |
| Aromaterapi | 60 min | 400–700 baht |
| Spa-pakke på hotell | 120 min | 1 500–4 000 baht |
Prisene over gjelder vanlige salonger i byen. Hotellspa og de mest kjente adressene ligger et godt stykke over.
Driks er ikke påkrevd, men vanlig: 50–100 baht for en time regnes som pent.
De vanligste typene
Tradisjonell thaimassasje (nuad phaen boran)
Dette er den ekte varen, og den er ikke som en norsk massasje. Du har på deg løse klær som salongen låner deg, det brukes ingen olje, og du ligger på en matte på gulvet.
Terapeuten bruker tommeltrykk, håndflater, albuer, knær og føtter langs energilinjer, og strekker deg i posisjoner som ligner passiv yoga. Det er kraftfullt, av og til på grensen til ubehagelig, og du blir som regel litt øm dagen etter.
Si fra om trykket. Bao bao betyr lettere, raeng raeng betyr hardere.
Fotmassasje
Egentlig en refleksologibehandling som går fra knærne og ned, ofte med en trepinne til punkttrykk under foten. Du sitter i en lenestol. Den mest tilgjengelige varianten hvis du er usikker, og fantastisk etter en dag med gange.
Oljemassasje
Nærmere det nordmenn er vant til. Mykere, glidende bevegelser, med olje og et laken. Du er avkledd til undertøyet.
Nordthailandsk massasje
Lokale varianter bruker gjerne varme urteposer — luk pra kob — som dampes og presses mot musklene. Deilig, og en god inngang hvis den harde thaimassasjen frister mindre.
Hvordan du finner et godt sted
Sølvsmedstrøket og gamlebyen har høyest tetthet av salonger. Du finner en innenfor hundre meter uansett hvor du står.
Se etter:
- Terapeuter i uniform og et rent, ryddig lokale.
- Prisliste synlig ved inngangen. Steder uten prisliste er sjelden et godt tegn.
- Ferske omtaler. Kvaliteten i denne bransjen henger på enkeltpersoner og skifter.
- Sertifikater på veggen fra Wat Pho eller en av de anerkjente skolene i Chiang Mai.
Massasje av kvinnelige innsatte. Chiang Mai Women's Correctional Institution har i mange år drevet et yrkesopplæringsprogram der innsatte i sluttfasen av soningen utdannes til massører, og et utsalgssted i gamlebyen. Programmet er anerkjent og gir kvinnene et yrke etter løslatelse. Ventetiden er ofte lang — kom tidlig på dagen og sett deg på lista.
Hva du bør vite på forhånd
Du blir ikke naken ved tradisjonell thaimassasje. Du får utlevert bukse og topp.
Si fra om skader. Har du problemer i rygg, nakke, knær eller er gravid, si det med en gang. Thaimassasje innebærer kraftige strekk, og terapeuten justerer.
Gravide bør velge et sted som tilbyr egen gravidmassasje, og styre unna vanlig thaimassasje særlig i første trimester.
Ryggproblemer eller skiveutglidning? Velg olje- eller fotmassasje framfor tradisjonell.
Du skal ikke ha spist rett før. Trykket mot magen er reelt.
Ta av deg smykker og klokke — du blir strukket i armene.
En advarsel om skiltene
Et lite mindretall av salonger i enkelte gater — særlig rundt Loi Kroh — selger noe annet enn massasje. Kjennetegnene er tydelige: kraftig fargebelysning, kvinner i korte kjoler som roper etter forbipasserende fra fortauet, og ingen prisliste for behandlinger.
Vanlige massasjesalonger ser ut som helsestudioer. Det er ingen tvil om hvilken type du står foran.
Hvis du vil lære det selv
Chiang Mai er et av verdens viktigste steder for opplæring i thaimassasje. Flere skoler i byen tilbyr kurs fra én dag til flere uker, med internasjonalt anerkjente sertifikater. Et kort introduksjonskurs på én–to dager koster typisk 1 500–3 000 baht og gir deg nok til å hjelpe en partner hjemme.
Vi går gjennom kurstilbudet i byen mer generelt i seksjonen om kurs og opplevelser.
Vår anbefaling
Legg inn en fotmassasje første kveld — du har gått mer enn du tror — og en full time tradisjonell thaimassasje etter en dag i fjellet. Og prøv en urtepose-behandling minst én gang; det er den de færreste tenker på og flest liker.
Hva som faktisk skjer i en behandling
En times thaimassasje følger som regel samme oppbygging, og det hjelper å vite det på forhånd.
Føtter og legger først. Behandlingen begynner nedenfra, med trykk langs fotsålen og oppover leggen.
Deretter ben og hofter, med press med tomler, håndflater og av og til albuer langs det som i tradisjonen kalles energilinjer.
Så rygg og skuldre, ofte med deg liggende på magen, og med massøren som bruker kroppsvekt framfor kraft.
Strekkene til slutt. Dette er den delen som overrasker folk: du blir bøyd, vridd og strukket i posisjoner som ligner passiv yoga. Ryggen kan knake. Det er normalt.
Nakke og hode avslutter.
Om trykket
Thaimassasje er kraftigere enn de fleste nordmenn forventer, og det er ikke meningen at det skal gjøre vondt.
Bao bao betyr lettere. Nak nak betyr hardere. Bruk dem — massøren blir ikke fornærmet, og du får en bedre behandling.
Si fra om skader før dere begynner: nakkeproblemer, ryggplager, prolaps, nylige operasjoner, høyt blodtrykk eller graviditet. Enkelte strekk skal ikke gjøres på alle.
Er du støl dagen etter, er det vanlig etter første behandling. Er du støl etter den tredje, var trykket for hardt.
Se spa og behandlinger i Chiang Mai for de andre behandlingstypene.
Les videre
Lære thaimassasje i Chiang Mai
Chiang Mai er stedet folk kommer for å lære thaimassasje. Her er skoletypene, hva et grunnkurs innebærer, hva det koster i tid, og hva…
Spa i Chiang Mai — behandlingene og hva de koster
Fra 250-bahts fotmassasje til heldags spapakke. Behandlingstypene i Chiang Mai, prisnivåene, hva som er verdt pengene og hva du bør…